Aprenda a fazer o verdadeiro muesli
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Devemos consumir alimentos que nos forneçam nutrientes e vitaminas para que tenhamos energia o suficiente para começar bem o dia.
Uma dica super saudável, gostosa e fácil de fazer, é o muesli. Essa delícia foi desenvolvida pelo médico suíço Maximilian Bircher-Benner, a mais de um século para seus pacientes de um hospital. Seu tempo de preparo é de apenas 10 minutos.
O muesli é um cereal à base de flocos de aveia crus, fruta e frutos secos. Não recebe adição de açúcar. Seu consumo fornece uma sensação de saciedade prolongada.
Ingredientes
Para preparar o muesli você vai precisar de: 100 g de aveia em flocos, 100 g de passas brancas, 250 ml de leite semidesnatado, 1 maçã gala, 2 colheres de chá de suco de limão, 30 g de amêndoas ou avelãs grosseiramente picadas, 15 g de sementes de abóbora, 1 colher de sopa de gergelim, 100 g de frutas vermelhas, 4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado e 4 colheres de chá de mel claro. Essa quantidade dá pra fazer quatro porções.
Preparo
Em um recipiente coloque a aveia e as passas e o leite. Mexa para misturar, depois cubra e coloque na geladeira. Deixar de um dia para o outro; pela manhã rale a maçã e nisture ao suco de limão para que não escureça; junte as avelãs (ou amêndoas), as sementes de abóbora e o gergelim e mexa. Após adicione a maçã ralada e as frutas vermelhas; ponha um pouco de iogurte e mel por cima.
O fato de deixar o cereal de molho de um dia para outro é para que facilite a digestão. Bom apetite!
Game of Thrones | 8ª temporada: veja trailers, teorias e novos spoilers
A sétima temporada de Game of Thrones terminou em 2017 com um dos episódios mais eletrizantes de todas a saga, originada da obra As Crônicas de Gelo e Fogo, de George R.R. Martin. Nesse episódio foi revelada a origem de Jon Snow, além disso foi mostrada a queda da muralha com o Rei da Noite, a bordo de seu Dragão de Gelo, seguindo agora rumo a Westeros.
A aguardada oitava e última temporada de GoT foi prevista inicialmente par ao final de 2018, mas devido a alguns atrasos na filmagem e a demora da pós produção, a atração foi oficialmente confirmada para o dia 14 de abril de 2019, deixando os fãs da saga ansiosos por esse acontecimento.
Como confirmado anteriormente pelos produtores David Benioff e D.B. Weiss, a última temporada da saga contará com apenas seis episódios. Mesmo sendo provável que a duração deles seja maior, durando em média até 90 minutos cada um.
Trailers
Foram divulgados alguns trailers curtos, conhecidos como teasers, no qual é possível ver Arya Stark olhando para um dragão sobrevoando. Outro dele mostra os irmãos Stark observando as suas estátuas e em seguida mostra algo sombrio e congelante chegando perto deles. Confira.
Teorias
Há algumas teorias sobre quem deverá morrer na oitava temporada de Game of Thrones, inclusive o Entertainmentt Weekly, fez um cálculo matemático para mensurar as probabilidades, confira: Daenerys – 88,77%, Jaime – 72,91%, Tyrion – 70,76%, Bran – 66,02%, Cersei – 60,39%, Jon – 58,99%, Euron – 54,95%, Sansa – 50,28%, Arya – 49,04%, e Genry – 39,87%,.
Atenção spoilers
O primeiro episódio trará fortes emoções com os Starks recebendo a visita de Daenerys Targaryen. Sansa terá uma grande ira contra Jon e se ajoelhará perante Daenerys o que mostra que nada ficou definido na temporada anterior.
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